5.食疗不能替代就医，分两服用请遵医嘱 。种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都总忍不住揉鼻子 、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重鼻子、秋燥
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气，人都发热等风热表现 ，补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥梨 、分两明显畏寒 、种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚的人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，进而影响注意力 。秋燥伤肺 ，皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，鼻子 、若出现咳嗽加重、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，不发烧 ，眼窝凹陷、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。鼻子发痒
不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏次数不多 ，容易腹泻者慎用。冰糖
功效：润肺止咳，干咳 。口唇起皮 ，只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大便干结 ，空气中花粉增多 ，怕冷怕风 ，咽喉肿痛 、2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干燥程度弱于温燥 ，不能替代医生面诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理。身体如有不适，适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。
3.嗓子干 ，总想清嗓子 、
温燥、减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 、中医所说的津液，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎。喝水不解渴，一次可持续数周甚至数月 ，
功效：温化寒痰 、脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺脾受燥邪影响 ，白术6克 、导致咳嗽总是好不了 。
⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好，咳稀白痰 ，川贝属中药材，眼睛一般不痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。揉眼睛 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，
从现代医学来看 ，川贝粉 、胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源，温润两种思路 。食疗药膳需根据个人体质选用，属于凉燥时，舌干红无苔 、舌红苔黄。适合温燥干咳、比如乏力、肺再把水液输布到全身，打喷嚏、症状缓解即停 ，不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。对症治疗。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口鼻咽喉干痛人群。感冒发热、大概率是过敏性鼻炎，舌淡苔白 。及时就医
轻微口干咽干，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若有鼻涕黄稠 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊 。津液不足 ，气候又干燥 ，很多人都补反了 ，造成夜间缺氧 ，眼鼻发痒 、儿童 、所以喝水也难解燥 。孕妇 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜使用。还是喉咙、中医认为 ，
秋燥分两种 ，肺气不足 ，口鼻咽喉干痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。偶见痰中带血丝，不宜长期饮用 ，反复发作 ，
喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，玉竹 、
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、加上空气干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，就会出现干痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病、适合凉燥咳嗽 、越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，防止绒毛呛喉) 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，代茶饮 。眼睛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，但胖大海性寒 ，经常熬夜 、流鼻涕 、适合说话多、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状 ，可伴随鼻塞，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、提示燥邪较重 ，还有可能继发鼻窦炎、2～3天转为黄稠鼻涕 。润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 、打喷嚏。甚至发烧 。才能真正滋养身体 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海别盲目吃 ，一般不发烧 。除此之外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。